KLIKJATIM.Com | SURABAYA - Memiliki lemak di perut umumnya menjadi masalah bagi pria dan wanita karena dapat mengurangi rasa percaya diri dan mengganggu penampilan seseorang.
Ada beberapa risiko yang terjadi ketika banyaknya lemak di perut, seperti risiko terkena penyakit jantung, diabetes, hingga terkena kanker.
Untuk itu, kamu harus mengurangi lemak yang ada di perut agar mempermudah kinerja pembuluh darah
serta dapat terhindar dari risiko terkena penyakit diabetes dan jantung.
Berikut ini ada empat jenis olahraga yang dapat membakar lemak di perut dengan cepat yang dilansir dari Kemenkes dan Halodoc pada Senin (6/5).
1. Jalan Kaki
Cara pertama untuk membakar lemak yang ada di perut dengan cepat dan aman, yaitu dengan melakukan olahraga jalan kaki.
Jika kamu melakukan jalan cepat selama 30 menit setiap harinya, maka akan membakar kalori sebanyak 150 kalori.
Kamu dapat melakukan olahraga jalan kaki singkat atau jalan kaki dengan intensitas ringan secara rutin agar dapat mengurangi lemak yang ada di perut.
2. Zumba
Selanjutnya, yaitu dengan melakukan zumba agar dapat membakar lemak yang ada di perut. Olahraga zumba ini merupakan program kebugaran yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan serta dapat mengencangkan tubuh.
Oleh karena itu, jika kamu melakukan olahraga zumba, maka akan banyak kalori yang akan terbakar dan lemak yang ada diperut akan hilang.
3. Sit up
Cara selanjutnya untuk membakar lemak yang ada di perut, yaitu dengan melakukan sit up. Hal ini karena sit up merupakan olahraga yang melibatkan gerakan naik turun menggunakan otot perut.
Untuk itu, kamu dapat melakukan olahraga sit up secara rutin agar dapat membakar lemak yang ada di perut serta dapat menguatkan otot.
4. Lompat tali
Lompat tali atau skipping merupakan olahraga yang dapat membakar kalori yang ada di tubuh dengan cepat.
Kamu dapat melakukan skipping secara teratur, maka lemak-lemak yang ada di perut kamu akan mengecil dan akan mengencangkan otot-otot yang ada di perut.
Cara tersebut bertujuan untuk meningkatkan metabolisme yang ada di tubuh. Sehingga proses pembakaran lemak menjadi lebih cepat.
Itu dia informasi mengenai rekomendasi empat jenis olahraga yang dapat membakar lemak di perut dengan cepat.(jp/gin)
Editor : Redaksi
Semarakkan HUT Ke-81 RI, Pelindo Terminal Petikemas Gelar Pemeriksaan Kesehatan untuk 200 Balita dan Lansia
KLIKJATIM.Com | Surabaya – PT Pelindo Terminal Petikemas memberikan layanan pemeriksaan kesehatan gratis kepada 200 warga yang terdiri dari 100 balita dan 100…
Polres Bojonegoro Beri Pemahaman Pelajar Melek Teknologi Digital
Polres Bojonegoro mengajari siswa-siswi SMA Negeri 1 Bojonegoro terkait etika penggunaan teknologi digital dalam menjaga kondusifitas di wilayah setempat…
Dukung Produksi KUBE Circus Digital, BRI Malang Bantu Mac Mini
BRI Region 13 Malang Salurkan Mac Mini Dukung Produksi KUBE Circus Digital…
Polres Malang Amankan Pencuri Uang Toko di Kecamatan Tumpang
Seorang pria berinisial S (28) diamankan polisi setelah diduga mencoba mencuri uang di sebuah toko plastik di Desa Kidal, Kecamatan Tumpang, Kabupaten Malang.…
Gaet Importir Vietnam, Perusahaan Seafood Asal Gresik Amankan Kesepakatan Ekspor Rp 4,7 Miliar
KLIKJATIM.Com | Ho Chi Minh City – Perusahaan olahan produk seafood milik pemuda Gresik, PT Segara Pacific Resources, secara resmi menandatangani Memorandum of…
Wisata Gunung Bromo Kembali Dibuka 20 Agustus, Wisatawan Diingatkan Tidak Buat Api Unggun
Setelah 13 hari ditutup akibat kebakaran hutan dan lahan, Taman Nasional Bromo Tengger Semeru (TNBTS) kembali dibuka mulai Kamis, 20 Agustus 2026. Pemerintah be…