KLIKJATIM.Com | SURABAYA – Setiap bangun tidur di pagi hari, kita terbiasa minum air putih 1 sampai 2 gelas. Setelah minum tubuh kita akan mengeluarkan keringat dalam jumlah banyak, sehingga membuat badan terasa segar dan mata menjadi melek.
Minum air setelah bangun tidur dianjurkan para pakar kesehatan untuk menghidrasi tubuh, sebab selama tidur tubuh tidak mendapat asupan cairan apapun. Selain air putih, ternyata ada beberapa minuman herbal yang bagus dikonsumsi pagi hari.
Hal ini disampaikan dr. Zaidul Akbar melalui ceramahnya. Ia menyebut minum kombinasi air dengan herba seperti jeruk nipis, jahe, hingga serai, bisa memberikan manfaat sehat untuk tubuh.
Ini dia 4 jenis minuman herba yang disarankan dr. Zaidul Akbar untuk dikonsumsi pagi hari, dilansir dari detikfood :
1. Air hangat plus jeruk nipis
Dokter yang terkenal dengan metode Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini menjelaskan minum air hangat plus jeruk nipis bagus untuk tubuh. Ia bahkan menyarankan untuk mencampurnya dengan kunyit dan sedikit lada hitam. Kalau tidak ada jeruk nipis, ia menyarankan minum air hangat dengan campuran sedikit garam. Ia menjelaskan garam mengandung ‘trace element’ (mineral) yang bisa membuat suasana hati (mood) membaik di pagi hari.
2. Air kurma
Untuk yang mengalami masalah pencernaan, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan minum air kurma di pagi hari. Hal ini juga mencontoh kebiasaan Nabi Muhammad SAW yang selalu menyediakan kurma di rumahnya.
Sains menjelaskan bahwa orang-orang yang memiliki masalah pencernaan, salah satu masalah tersebut adalah bagian jongjot-jongjot ususnya itu meregang. Peregangan ini menyebabkan bagian dari usus masuk ke dalam darah. Di situ akan muncul bibit-bibit penyakit seperti autoimun, kanker, bahkan penyakit degeneratif.
Untuk mengatasi peregangan usus itu ternyata bisa dengan makan atau minum kurma. Kurma mengandung pati resisten dan asam amino yang bagus untuk pencernaan.
Nabi sudah contohkan dengan air rendaman kurma itu, adalah air nabeez. Air ini air asam amino sebenarnya. Kurma mengandung asam amino dan enzimnya badan kita, bahan bakunya adalah asam amino.
3. Teh jahe
dr. Zaidul Akbar mengungkap pagi hari bukanlah waktu yang tepat untuk banyak makan. ada hormon ghrelin (hormon lapar) memang di pagi hari jumlahnya sangat sedikit. Jadi pagi disarankan jangan banyak makan. Secukupnya saja dan makan pun yang berkualitas
Ia menyarankan minum air panas plus jahe atau sering disebut teh jahe. Bisa juga ditambah sedikit jeruk nipis agar rasa makin enak. Pilihan lainnya adalah teh serai dengan kunyit, jeruk nipis, dan madu. Sudah cukup untuk siang, bahkan sampai sore
4. Air serai
dr. Zaidul Akbar juga menyarankan konsumsi air serai yang dibuat dari rebusan beberapa lembar serai. Minuman sehat ini bahkan pernah membuat seorang pasiennya yang autoimun dan menopause dini, alami mens kembali.
Air serai sendiri sebelumnya memang sudah terkenal dengan manfaat sehatnya, salah satunya meningkatkan imunitas tubuh.
